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Ejercicios sencillos de hábitos de vida

Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos para todas las edades:

* Subir escaleras siempre que puedas
* Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
* Moverte en la ducha, secarte.
* Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
* Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
* Haz 10 flexiones diarias.
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Ejercicios por partes del cuerpo: hay personas que quieren reducir grasa y modelar su cuerpo en distintas zonas. He aquí algunos consejillos:

*  Brazos. Practicar: levantar pesas, natación, baloncesto, balonmano y voleibol.

*  Pecho. Natación, algunos aparatos para fortalecer pectorales.

* Abdomen: ejercicios abdominales diarios hasta conseguir un vientre plano.., También: natación, bicicleta…

*  Piernas: caminar, correr, bicicleta, natación. 

*  Glúteos: subir escaleras, caminar...